最近觀察『走路是否可以抬頭挺胸』
其實是很需要肌肉的協調性～
除此之外～更需要肌力、肌耐力才能維持呢！
#姿勢不良
講白話一點～就是小肌肉撐不住自己，只能東倒西歪因此壓迫到神經、或是骨骼之間增加磨擦～造成疼痛、或酸痛、或關節活動受限
肌肉要長得好除了訓練刺激，現在也很常見『吃大量蛋白質』透過補充原料進而增加合成，不過蛋白質食物真的有點貴之外，同時也要吸收狀況也需要評估，跟漸進提升的，一次給很多身體不會理你好嗎🤣
身體機制比想像中複雜多了啊～從來不是給100，就乖乖完全100吸收利用～
科學研究有很多，可是你適合這些方法嗎？
最後 要謝謝幫我錄影的雙胞胎
壓力大的時候就看一下之前影片照片
#營養師環環
#歡迎找營養師聊聊天
#營養就問營養師
（影片純娛樂性質 博君一笑）
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